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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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今年首例 旅客遊宿霧染茲卡
中國時報【陳志祥╱台北報導】
衛福部疾病管制署昨（29）日宣布今年首例境外移入茲卡病毒感染確定病例，個案是家住台灣中部的40多歲本國籍女性，目前已經出院，而個案感染國家菲律賓應有流行及感染風險，建議茲卡病毒旅遊疫情升至第二級警示（Alert）。
個案7月8日至19日前往菲律賓宿霧，她表示，7月11日遭蚊子叮咬，13日陸續出現發燒、頭痛、臉部軀幹紅疹及肌肉痠痛等症狀。個案19日返台後直接就醫，20日住院及通報後經第2次採血檢驗，29日確認感染茲卡病毒。
由於茲卡、登革熱與屈公病的初期症狀有些類似，疾管署副署長莊人祥表示，從病患外觀較難立即確定，主要以實驗室的確認為主，所以民眾就診時說明旅遊史很重要，讓醫師更能精準診斷，而一般送驗血液也會3種病毒一起檢驗。莊人祥表示，一般成人感染茲卡病毒後症狀輕微，孕婦感染茲卡病毒後可能導致胎兒小頭畸形或死亡，孕婦與計畫懷孕婦女暫緩前往流行地區；如果需要前往茲卡病毒流行地區，應做好防蚊措施。而且國人離開流行地區後請落實「1+6原則」，亦即暫緩捐血至少1個月，男女無論有無症狀都應採取全程用套的安全性行為與延後懷孕至少6個月，也要落實自主防蚊措施至少3周。
我國從2016年迄今共18例茲卡確定病例（2017年4例、2016年13例）都是境外移入，感染地以東南亞國家居多，分別是泰國與越南各4例、菲律賓與馬來西亞各2例，印尼、新加坡、聖露西亞、聖文森及格瑞那丁、美國與安哥拉各1例。
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