【限時活動】【BubblingPlus】驚奇瓶-氮氣咖啡瓶(贈送兩盒氮氣氣彈)-超怕買不到的
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- 使用304不?鋼瓶身
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
海陸仔王金晴 向超鐵殿堂邁進
記者張晏彰/專題報導
「挑戰自我,只為追求更完美的卓越!」海軍陸戰隊兩棲偵搜大隊特勤中隊王金晴士官長,長年來積極參與國內外各地鐵人三項競賽、獲獎無數,更在今年參加IRONMAN Taiwan站超鐵賽,以8小時43分的優異成績,獲得分組冠軍殊榮,取得前進鐵人界最高殿堂「夏威夷超級鐵人三項世界錦標賽」資格,也成為國軍多年來首位獲得參賽資格的選手。明年,他將憑藉超卓體能,與世界各路好手一較高下,代表國軍為國爭光。
力爭上游 鍛鍊體能當作專業
學生時期就是田徑好手的王金晴,曾獲得區中運田徑800公尺、大專盃運動會鐵人三項等多項冠軍,從軍後仍不斷利用公餘時間,持續自我鍛鍊,他自忖在軍中所學所練,不僅讓自己更上層樓,未來更可在工作上發揮實力,同時持續鍛鍊自己,利用公餘參與各項比賽力爭上游。他更以自身的鍛鍊與參賽經驗,將鍛鍊體能當作一項專業,推己及人,也幫助同袍找出增進體能的方法。
取得夏威夷參賽資格後,王金晴表示,選手準備期與比賽期的訓練節奏有所差別,在準備比賽期間,由於訓練量大,除了要注意攝取足夠營養,也要維持良好生活習慣,才能維持體能高峰,結合運動科學與方法,在賽前把肌耐力、爆發力調整到最佳,才能在賽事中表現最佳實力,為自己、為國軍,也為國家爭取最高榮耀。
新聞辭典:鐵人賽事
標準鐵人三項:游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里,總計51.5公里賽程,通常限時3小時50分內完成。
超級鐵人三項:游泳3.8公里、自行車180公里、路跑42.2公里,總計226公里賽程,必須在17個小時內完成賽程,才能符合「鐵人」(IRONMAN)資格。
參與運動賽事不僅是較勁,背後更需要縝密規劃,王金晴結合運動管理與知識,不僅是「訓練」,更邁入「鍛鍊」的層次。(單位提供)
重拾男性雄風~天然壯陽藥,必選韭菜、枸杞顧肝腎
【華人健康網記者張世傑/台北報導】「強精固腎」是男人「壯陽」的迷思。但中醫認為,男人要重拾雄風,應先「強肝固腎」,唯有強化肝腎功能,才能享受魚水之歡。中醫師指出,性功能障礙,多半是體內的肝腎氣血不足所致,可多吃韭菜或用枸杞藥膳、按穴位,找回性福。
枸杞緩肝腎虛 性慾亢進不宜
除韭菜外,枸杞也可「緩肝腎虛」,中醫師吳明珠強調,枸杞子味甘性平,入肝、腎、肺經,可固腎、抗衰老。平日可泡茶熱飲,每天喝能補益精氣、強盛陽氣,可緩肝腎陰虛。適合體質虛弱、抵抗力差的人,但若有性慾亢進的人就不適合。
保肝/杞菊決明子茶
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材料:枸杞10克、菊花3克、決明子20克。
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作法:將所有材料放入鍋中,加入1000c.c水煮滾後,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
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用法:可當日常茶飲用,每日1劑。
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作用:枸杞可養肝補腎,有去寒功效,菊花、決明子能清熱明目,與枸杞中和後可去除寒性;此茶飲可舒緩壓力、清肝退火。
補腎/枸杞杜仲茶
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材料:杜仲6克、枸杞6克、菊花10克。
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作法:將所有材料放入鍋中,加入1000c.c水煮滾後,燜15分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
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用法:可當日常茶飲用,每日1劑。
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作用:杜仲可補腎、強筋骨,枸杞能顧肝養腎,菊花則有清熱明目功效;適合身體虛弱、需增強免疫力者飲用。
《按摩穴道:太衝、太溪穴疏通肝腎經》
1.太衝穴
位置:腳的大拇趾與食趾的趾縫後約3橫指寬處。
功效:疏肝解鬱、清肝瀉火、活血通絡、止痛。
2.太溪穴
位置:腳踝內側與跟腱之間的凹陷處。
功效:有滋陰清熱效果。
同時,中醫師吳明珠也建議,可在右側肝臟位置輕輕推揉,肝臟四周有許多肝經的穴道,多刺激有助於保持氣血舒暢。建議多做運動,包括游泳、氣功及伸展運動,只要全身多動一動,對肝腎及氣血循環就有助益。
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