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下面附上一則新聞讓大家了解時事
足協挑主帥 踏出透明化第一步
中國時報【李弘斌】
中華足協這次遴選男女國家隊教頭，踏出了公開透明的一步，但要摸索出最適合我國的選拔方式，流程當然還有許多地方可以改進。比如既然大方向仍是聘任外教，遴選面試或可考慮納入遠端視訊。
中華男足教頭這次共有5人爭取，經選訓委員會遴選出前三順位，再核報體育署完成聘任。體育署方面則透露，前三順位依序為中華男足前助理教練蘭卡斯特、上月東亞盃領軍的本土教練王家中與混血國腳殷亞吉的啟蒙教練布里托。
蘭卡斯特擁有歐足聯S級職業教練證，帶過英格蘭當紅新秀桑喬，過去一年擔任中華男足助教，分析比賽的專業獲得球員們高度肯定，還親自飛到台灣至選訓會議報告其執教計畫，獲得第一順位並不令人意外。
然而，資歷最完整的前「美國隊長」杜利，竟然擠不進前三順位，也跌破外界眼鏡。原來杜利在應徵資料中寫到，過去4年他執教菲律賓國家隊，用過8個守門員教練與6個助理教練，最後兩年甚至沒請助教，成為關鍵。
選訓委員期盼藉由聘任外教來培養本土教練，看到杜利換助手像翻書一樣，當然退避三舍。但是杜利資料中這樣寫，形同「自黑」，是否有其他用意，因為他沒能出席選訓會議，也就無從得知。
應徵者親自出席，展現對這份工作的尊重，儘管足協程並未強制這點，不過選訓委員若有疑問，當事人也能親自釋疑。但台灣對優質教練求才若渴，而今視訊會議成為常態，資訊流通已無「距離」，未來遴選面試若能納入遠端連線，可以彌補書面資料的不足之處，讓程序更為周全，找出最合適的教練人選。
抗癌防老不生病 超級食物「番茄」
作者/宏恩綜合醫院營養科主任 劉怡君 整輯/黃慧玫
義大利諺語說：「番茄紅了，醫生的臉綠了」，顯示了番茄的對於養生保健、遠離疾病的重要性。番茄含有豐富的茄紅素(蕃茄紅素)、膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素B群、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、等營養素，是對美膚與健康都相當有益的超級食物。
根據最新研究指出，一天吃超過兩顆新鮮番茄，對於戒菸者修復肺臟特別有益，也可讓肺功能自然衰退的老化問題減緩，值得飽受呼吸疾病所苦的患者茄入飲食考量。
番茄的好你該知道
其中，番茄中的茄紅素含量是所有蔬果中最高，而茄紅素是一種植化素，具有高抗氧化能力，有助於延緩老化，也能夠預防多種癌症發生，包括攝護腺癌、乳癌及大腸癌、直腸癌、胃癌等，並能降低心血管疾病發生的危險。
維生素C也具強大抗氧化能力，有助於清除體內自由基，是女性養顏美容的好幫手；膳食纖維可促進腸道蠕動、幫助排便，還能增加飽食感、幫助血糖控制，是糖尿病患者的點心好選擇。
由於人體無法自行產生茄紅素，必須藉由飲食中獲得。然而，依據研究發現，生番茄中的茄紅素不易被人體吸收，反而是經過加熱或加工的步驟，可促使茄紅素釋放助於吸收，此外，茄紅素屬於脂溶性，和油脂一起烹調會溶入脂肪中，較易被人體所吸收而增加利用率。
番茄有大小之分，常讓人傻傻分不清，到底是水果還是蔬菜？大番茄屬於蔬菜，平均一顆熱量僅有25大卡，依照飲食均衡觀念攝取，天天食用沒關係；小番茄則是水果類，平均20顆即有60大卡熱量，可參考每日飲食指南對水果攝取的建議，避免過量攝取而影響血糖。
番茄的營養成分分析
★★義式羅勒起士番茄沙拉★★
材料：莫札瑞拉起司125g、番茄中型2顆、羅勒葉1小把(也可用九層塔)、橄欖油3大匙、陳年紅酒醋1大匙(或用水果醋)、鹽適量、胡椒適量
做法：將番茄、莫扎瑞拉起司切片後，以紅白相隔方式，擺盤。保留裝飾用羅勒葉，其他切碎。將橄欖油、陳年紅酒醋、鹽、切碎羅勒，攪拌均勻。依個人喜好淋於起士番茄上，在灑上胡椒、擺上蘿勒裝飾，完成。
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